ingrédients :
pour 3 portions- 2 poires
- 2 bananes
- une poignée de raisins secs
- 2 c. à soupe de jus d'orange par moule
- 1 c. à café de miel liquide par moule
matériel :
- trois moules à papillotes en siliconepréparation :
- laver et éplucher les fruits- les couper en petits nimportekois
réalisation :
- disposer les fruits et raisins secs dans les papillotes- ajouter le jus d'orange et le miel
cuisson :
- 90 secondes [les trois papillotes en même temps] au four à micro-ondes / 700 W.C'est la ronde des papillotes
Qui remuent comm' des girouettes
Et font pote pote
C'est super chouette
........... voili voilà !
cette salade de fruits se déguste ainsi ou arrosée de yaourt ou yogourt ou yoghourt :-)))
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